Секрет здоровой кожи | 6 ежедневных привычек
Домашняя / Красота / 6 секретов женщин с великолепной кожей

6 секретов женщин с великолепной кожей

Секреты великолепной кожиОни очищают кожу, один раз в день

Если у Вас не жирная кожа, то Вам достаточно умывать лицо всего лишь раз вечером, кремовым средством для умывания и теплой водой. Дайте время поработать Вашему средству для умывания. «Вместо того, чтобы тереть лицо, оставьте Вашу умывалку на коже на несколько секунд, а потом смывайте вместе с макияжем, грязью и кожным салом», — говорит Бостонский дерматолог Ранелла Хирш. Утром, просто ополосните Ваше лицо теплой водой. (Если у Вас жирная кожа, используйте нежную пенку для умывания утром и вечером).

Секреты здоровой кожиОни наносят солнцезащитное средство

Применение солнцезащитного крема является способом номер один для предотвращения старения кожи. Поэтому Вы, конечно же, уже используете утренний увлажняющий крем с SPF30 (как минимум). Что же делают женщины с великолепной кожей: они повторно наносят солнцезащитное средство каждые несколько часов. Вещества, нейтрализующие ультрафиолет, эффективны в течение примерно двух часов, что достаточно долго, чтобы защитить Вашу кожу во время утренней прогулки или пока Вы добираетесь на работу. Но не в течение всего дня. Нью-Йоркский дерматолог Хайди Уолдорф, всегда носит в своей сумке минеральную пудру с SPF30, так как с ее помощью легко освежить макияж (а также руки и декольте) в течение дня.

6 секретов женщин с великолепной кожейОни используют ночной крем с ретинолом

«Когда я вижу кого-то в первый раз, я сразу понимаю, использует ли она крем с ретинолом. Потому что ее кожа сияющая и гладкая», — говорит дерматолог из Майами Лесли Бауманн. Ретиноиды являются производными витамина А, которые, как было доказано, способствуют росту коллагена, который сокращает морщины и ускоряет обновление клеток. А также выравнивает цвет лица. Кремы с ретинолом доступны без рецепта. Так как ретиноиды могут вызвать небольшое раздражение в первый раз, рекомендуется сначала нанести нежный увлажняющий крем, дать ему время впитаться в течение по крайней мере 30 минут, только потом нанести крем с ретинолом.

Польза лосося для кожиОни едят лосось, и потребляют много антиоксидантов

«Лосось, который обладает высоким содержанием омега-3, помогает увлажнять кожу изнутри, уменьшает воспаления, которые могут вызвать покраснение кожи», — говорит Бауманн. А богатые антиоксидантами продукты питания и напитки — черника, зеленые овощи и зелень, зеленый чай и кофе — помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клеточные структуры кожи, ускоряя старение кожи.

Секреты великолепной кожиОни потеют

Повышение частоты сердечных сокращений раз в день заставляет Вашу кожу сиять. Так как физические упражнения улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом, это улучшает цвет лица. «А мы знаем, что кожа имеет рецепторы эндорфинов, что также объясняет положительное влияние аэробных упражнений», — говорит Бауманн.

 

Сон для здоровой кожиОни спят не менее 7 часов в сутки

Кортизол, гормон стресса, старит кожу и провоцирует возникновение акне. Сон снижает уровень кортизола в организме. Так что это простое уравнение: Сон = более молодая, свежая кожа.

Статья переведена специально для женского интернет-журнала woman-boom.com

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *