9 признаков влияния стресса на ваш внешний вид
Домашняя / Красота / 9 признаков влияния стресса на ваш внешний вид

9 признаков влияния стресса на ваш внешний вид

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видСтресс бывает у всех, но так как вы не можете отказаться от работы, счетов, или жизни, лучшим решением будет научиться управлять стрессом. Управление стрессом включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон, и заботу о себе в целом, говорит Джеки Демборейджн, тренер из оздоровительного центра имени Франка Липмана в Нью-Йорке.

Если вы не научитесь управлять стрессом, то его признаки могут появиться на ваших волосах, коже и ногтях. Далее следуют 9 признаков влияния стресса на ваш внешний вид.

Мешки под глазами

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видСписок запланированных на завтра дел может долго не давать вам заснуть. Это приводит к скоплению жидкости в области нижних век, а на утро вы получаете подарок в виде мешков под глазами. Плохие новости для тех, кто любит спать на животе: глаза будут еще более опухшими из-за силы тяжести.

Профилактика и лечение: спите хотя бы 8 часов в сутки. Так как свет от экрана смартфона имитирует солнечный свет, выключите все электронные устройства за час до сна. Приготовьте себе чашку чая с ромашкой, чтобы успокоиться и расслабиться перед сном.

Если вы проснулись с опухшими глазами утром, приложите холодную ложку (охладите ее в холодильнике) к области под глазами и массируйте кожу от внутреннего к внешнему уголку глаза для дренажа застоявшейся жидкости. Затем нанесите консилер под глаза.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видСухая, шелушащаяся кожа

Если у вас стресс, то скорее всего, вы пьете недостаточно воды. Скорее всего вы пьете много кофе или газированных напитков, которые сильно обезвоживают. Если ваш организм не получает надлежащей гидратации, в которой он нуждается, ваша кожа будет, в конечном итоге, как пергамент на ощупь и на вид.

Свежая и румяная кожа: прежде всего, нужно пить много воды — восемь стаканов каждый день. Также полезен зеленый чай (в небольших количествах, так как он тоже выводит много жидкости из организма) для повышения количества полезных антиоксидантов. Рекомендуется употреблять продукты, которые имеют высокое содержание воды (фрукты и овощи такие, как огурцы, помидоры, свекла, и сельдерей — от 80% до 90% воды).

Для быстрого восстановления водного баланса используйте сыворотку для лица, которая содержит гиалуроновую кислоту. Она естественным образом синтезируется в организме и удерживает в 1000 раз больше воды, чем собственный вес. Он даже вытягивает влагу из воздуха для кожи, мгновенно увлажняя её и создавая эффект свечения на коже.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видПрыщи

Стресс вызывает проблемы на коже независимо от того, к каким воспалениям вы склонны, к прыщам, псориазу, или экземе. Что касается прыщей, стресс способствует выработке кортизола, который может вызвать выброс других гормонов в организме и привести к прорывам на лице и теле. Стресс также может нарушить баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. В результате чего появляются прыщи.

Попрощайтесь с покраснениями: делайте дыхательные упражнения (сделать глубокий вдох, надувая живот, удерживать в течение нескольких секунд, а затем медленно выдохнуть через рот), чтобы успокоиться. Джеки Демборейджн также предполагает заниматься медитацией в течение 10 минут. Рекомендуется пить большое количество воды и придерживаться сбалансированной диеты, так как ваш организм не может хорошо справляться со стрессом, если вы неправильно питаетесь. Фрукты, овощи и высококачественные белки, такие как мясо животных, которых кормили травой, также имеют решающее значение (они создают и поддерживают баланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике). Также важно сократить потребление сахара!

Чтобы скрыть прыщи, в крайнем случае, используйте консилер, который имеет упаковку, в которую не нужно лезть пальцами, чтобы не спровоцировать новые воспаления на коже.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видСыпь

Возникает из-за дисбактериоза, иными словами — это дисбаланс в кишечнике. Она возникает, когда у вас стресс и слишком большое количество плохих бактерий перевешивает количество хороших.

 

Красное лицо9 признаков влияния стресса на ваш внешний вид

Когда у вас стресс, вы делаете короткие, неглубокие вдохи и даже иногда задерживаете дыхание, что может привести к гиперемии и покраснениям, говорит Дорис Дэй, косметический дерматолог из Нью-Йорка.


Смягчить покраснение:
сделайте ингаляцию с успокаивающими травами, например экстрактом ромашки и пачули, чтобы смягчить стресс (также вы можете поразмышлять о счастливом времени в вашей жизни, чтобы поднять настроение!). Это звучит невероятно просто, но это необходимо для правильного функционирования всех систем организма и снижения уровня стресса.

Умывания не должны длиться слишком долго (10 минут максимум). Чтобы скрыть любые покраснения на вашем лице, используйте специальную тональную основу против покраснений.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видПоявление морщин

Если вы постоянно делаете определенные выражения лица, например, поднимаете брови или поджимаете губы, это может привести к глубоким морщинам с течением времени, говорит Дей.

Предотвратить и скрыть морщинки: будьте внимательны, делая определенные бессознательные выражения лица. Нужна помощь? Если вы склонны морщить лоб, наклейте на лоб кусочек скотча или пластыря между бровей. Таким образом, когда вы будете морщиться, лента будет натягиваться и напоминать вам, что нужно расслабиться. Сделайте то же самое над вашей верхней губой. Через некоторое время, вы легко бросите эту привычку. Потому что, давайте будем реалистами, как долго вы можете носить скотч в общественных местах? Чтобы свести к минимуму проявление морщин, вы можете использовать средства для лица с формулой на основе силикона, которое временно заполняет морщинки, и ваш макияж ложиться гладко и не забивается в них.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видСедые волосы

«Если вы предрасположены к седым волосам, стресс может привести к остановке синтеза меланина в волосах, в результате чего и появляются седые волосы», — говорит Дей. «Это даже может привести к истончению волос с течением времени».

Поддерживать цвет волос: поговорите со своим врачом о приеме биотина или витамина B, который помогает укрепить ваши волосы. Не допускайте преждевременного старения волос, используйте шампуни, богатые протеинами.

8. Истончение волос: «Стресс вызывает переход волос от фазы роста к фазе выпадения, ускоряя их естественный цикл роста», — говорит Дей.

Ухаживайте за волосами: выпадение волос — это, как правило, реакция на значительный физиологический стресс, вызванный резкой переменой в вашем рационе, медицинскими проблемами, или внезапным изменением образа жизни, как, например, смена противозачаточных таблеток, болезни, или, в крайнем случае, стресс от расставания с парнем. Но есть и свет в конце туннеля: как только вы выявили виновника выпадения волос и взяли его под контроль, ваши волосы вернуться к своей обычному циклу роста. Если вы заметили, что волосы выпадают больше, чем обычно, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что ничего серьезного не происходит. Для быстрого улучшения состояния волос, используйте утолщающие сыворотки или спреи, чтобы создать видимость более плотных волос и объема на голове.

9 признаков влияния стресса на ваш внешний видГлубокие неровности на ногтях

Вертикальные неровности являются частым явлением на ногтях и обычно связаны со старением и, в некоторых случаях, с отсутствием некоторых витаминов, но они безвредны, говорит Дей. «Горизонтальные неровности и выступы называются линиями Бо, и они, как правило, появляются, когда у вас стресс и, как правило, означают, что в вашей системе происходит сбой».

Справьтесь с этой проблемой: если вы увидели подобные неровности, запишитесь на прием к врачу как можно скорее, так как они могут быть вызваны сахарным диабетом, дефицитом цинка, сифилисом и сосудистыми заболеваниями. В то же время, сделайте все возможное, чтобы снять стресс, например, позанимайтесь йогой или медитацией. А если несовершенства ногтей сводят вас с ума, скройте их с помощью нейл-арта, пока проблема не будет решена.

Читайте также: 5 способов избавиться от тёмных кругов под глазами

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *