10 способов тренировки для ленивых | Худейте легко!
Домашняя / Красота / Уход за лицом и телом / 10 способов тренировки для ленивых

10 способов тренировки для ленивых

10 способов тренировки для ленивыхНет времени для физических упражнений и посещения фитнеса? Попробуйте эти хитрые уловки, чтобы тренироваться, не прилагая почти никаких усилий. Итак, приступим, 10 способов тренировки для ленивых:

 Откажитесь от тележки

Сделайте выбор в пользу корзины, а не тележки, если вы не планируете больших покупок, таким образом вы действительно хорошо потренируете верхнюю часть тела. Если вам действительно необходимо использовать тележку, как только вы все сложили в пакеты, несите пакеты обратно к машине вручную.

10 способов тренировки для ленивыхЧистота в доме

Мы не говорим здесь об обычном вытирании пыли; мы говорим о том, чтобы передвинуть мебель, помыть стены и прочие закутки. Эти процедуры заставят ваше сердце биться быстрее, и в вознаграждение вы получите сверкающий дом!

Осмотр достопримечательностей

Как хорошо вы знаете свою местность? Выберитесь с друзьями и сходите в поход по местным достопримечательностям, как-будто вы — туристы. Вы удивитесь, сколько калорий можно сжечь за день, проведя день на ногах.

Помойте машину

Вперед, она нуждается в хорошей мойке. Если у вас есть машина, то вы будете действительно работать до седьмого пота, отмывая ее. Не забывайте менять руку в процессе, чтобы обе руки получили одинаковую хорошую нагрузку.

Чудо-лестница

Старый добрый совет: даже не думайте вызывать лифт! Подъем пешком вверх по лестнице может показаться жестким и тяжелым сначала, но в кратчайшие сроки Вы будете легко преодолевать лестницу.

10 способов тренировки для ленивыхСделайте перерыв

Возьмите в привычку делать упражнения, когда по телевизору показывают рекламу во время вашей любимой программы. Вы можете покачать пресс, побегать на месте или даже сделать планку. Только не тренируйтесь на полный желудок.

 Упражнения на стуле

Если вы работаете в офисе, то, скорее всего, ваша спина будет болеть из-за долгого сидения за столом в одной позе. Используйте верхнюю часть спины, плечи и мышцы живота для поддержания хорошей осанки! Разомните мышцы.

10 способов тренировки для ленивыхРемонт в помощь

Можно также сжечь калории, затеяв дома ремонт своими руками. Штукатурка стен, укладывание плитки и собирание шкафов — все это требует серьезных физических усилий, дамы.

Сжимайте!

Опять застряли в пробке? Не сидите просто так и не нервничайте: поработайте мышцами тазового дна. Вы можете делать это даже в автобусе, но постарайтесь не испугать людей вокруг вас!

Зеленая богиня

Всегда уклоняетесь от работы в саду (огороде, палисаднике)? Работа в саду или огороде дает очень приличную нагрузку на все основные группы мышц!

Читайте также: как избавиться от целлюлита за 30 дней

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *