5 привычек, которые портят Вашу кожу | Уход за кожей
Домашняя / Красота / Уход за лицом и телом / 5 привычек, которые портят Вашу кожу

5 привычек, которые портят Вашу кожу

5 привычек, которые портят Вашу кожуВы всегда хотите лучшего для вашей кожи. У вас, наверное, есть в ванной комнате полка или целый шкафчик, полный продуктов, которые вы используете каждый день, для поддержания красоты кожи. Однако использования средств по уходу недостаточно вы должны ещё знать эти 5 привычек, которые портят кожу:

Как избавиться от морщин

Грустное лицо

Их называют морщинами хмурости не просто так.

«Когда Вы несчастливы — это создает плохое выражение лица — хмурость, поджатые губы, и напряженные мышцы лица», — говорит дерматолог Дорис Дэй из Нью-Йорка.

«Пока Вы работаете над тем, чтобы сделать свою жизнь счастливее, попробуйте применить это простое упражнение. Попробуйте подвигать ушами, не касаясь их», —  предлагает Дэй. «Даже если вы не можете сделать это, просто попытайтесь».

«Это создает очень открытое выражение лица. Вы не можете хмуриться и вытягивать уши одновременно», — говорит она. «Вы будете чувствовать себя более счастливыми, и Ваше настроение будет передаваться другим людям».

5 привычек, которые портят Вашу кожуСолнцезащитный крем

«Вы не можете представить, насколько важен солнцезащитный крем, когда дело касается старения кожи», — говорит Дэй: «90% морщин вызваны воздействием солнца. Лишь около 10% являются генетическими. Знание этого дает большой контроль над морщинами.»

Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день. Наносите его толстым слоем даже в пасмурные дни. Прогулки, вождение, выгуливание собаки — любая деятельность на свежем воздухе требует солнцезащитного крема.

На солнцезащитном креме должна быть отметка «широкого спектра действия» на этикетке, что означает, что он защищает как от UVA, так и от UVB лучей. UVB-лучи жгут. UVA-лучи вызывают загар, а также морщины. А в сумме они могут вызвать рак кожи.

Также наносите его повторно. Посмотрите на этикетке, как часто его нужно наносить повторно.

5 привычек, которые портят Вашу кожуЧрезмерное пристрастие к сладкому

«Слишком большое количество сахара ускоряет старение кожи, этот процесс называется гликированием», —  говорит дерматолог Патрисия Фэррис из Нового Орлеана.

Она объясняет, что сахар атакует коллаген и эластин, в которых нуждается Ваша кожа для наполненности и упругости. Результат: на коже появляются морщины и провисания.


Поэтому нужно сменить привычки в еде. Перейдите на большее количество фруктов и овощей и полезных жиров, например, жиры, содержащиеся в лососе. Это лучший план диеты для того, чтобы долго выглядеть молодой, говорит Фэррис.

5 привычек, которые портят Вашу кожуМало спите

Пока Вы спите, Ваша кожа самостоятельно себя восстанавливает. Слишком мало сна означает слишком мало времени для восстановления кожи.

Люди, которые спят слишком мало, долго засыпают или ворочаются во сне, получают новые морщины и неровный цвет лица, а также уменьшение эластичности кожи, в отличие от людей, которые хорошо спят, показывает недавнее исследование.


Вы должны хорошо высыпаться. Взрослые должны спать около 7-8 часов в сутки. Старайтесь придерживаться этого графика сна.

«Если Вы ложитесь спать на несколько часов позже, чем обычно, то в конечном итоге Вы сбиваете с биоритмов кожу, и в результате получаете отечность, серый цвет лица и провисания кожи», — говорит Дэй. «Будьте последовательны, ложитесь вовремя, и Вы увидите разницу на Вашем лице».

Ваша поза во время сна также имеет значение.
«Лежа на боку Вы тянете кожу и создаете новые морщины», — говорит Фэррис.
Она рекомендует попробовать специальную красоты, которая уменьшает давление на лицо во время сна.
«Очень тяжело спать на спине, но чем меньше Вы спите на боку, тем лучше.»

5 привычек, которые портят Вашу кожуКурение

Курение не только вредно для Вашего сердца и легких. Это также плохо для Вашей кожи. Никотин разрушает коллаген и эластин.


«Когда курильщики складывают губы трубочкой, чтобы вдохнуть дым, они получают морщины вокруг губ, а когда дым попадает в глаза, они щурятся и получают в итоге гусиные лапки», говорит Фэррис.

Курение также вызывает некоторые виды рака кожи, делает кожу болезненной, и замедляет заживление ран. Это может привести к инфекции и шрамам, в том числе шрамам от угревой сыпи. Сделайте всё возможное, чтобы бросить курить.

Читайте также: типы кожи и лучшие советы по уходу

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *