Как избавиться от целлюлита за 30 дней | Журнал woman-boom
Домашняя / Питание / Диеты / Как избавиться от целлюлита за 30 дней

Как избавиться от целлюлита за 30 дней

Как избавиться от целлюлита за 30 днейЧто такое целлюлит?

Целлюлит встречается у людей с избыточным весом, а также у стройных женщин, но с лишним весом целлюлит еще больше усугубляется. Он считается нормальным явлением, вызванным неровным отложением жира, в основном ниже талии. Целлюлит — это скопление жира, жидкости и токсинов под кожей.

Большинство процедур, рекламируемых сегодня, которые включают в себя таблетки, отсасывание жира, кремы и обертывания, на самом деле не являются особенно эффективными для избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита за 30 днейИзменения образа жизни с помощью диеты и физических упражнений — лучший способ уменьшить размер жировых клеток. Детоксикация тела также поможет избавиться от отеков под кожей. Физические упражнения с легким весом, кардио-упражнения и растяжка подтянут и оформят Ваши мышцы и соединительную ткань, увеличивая циркуляцию крови.

Хорошая анти-целлюлитная диета включает в себя пищу с низким содержанием жира, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием клетчатки, особенно свежих фруктов, овощей и цельных зерен.

Антицеллюлитные Советы — Как избавиться от целлюлита за 30 дней

  • Пейте 2-3 литра воды в день. Вода вымывает токсины из организма и улучшает кровообращение.
  • Ешьте волокнистые фрукты и овощи, богатые клетчаткой, для ежедневного очищения организма.
  • Не курите. Курение вызывает плохое кровообращение и способствует преждевременному старению и провисания кожи.Как избавиться от целлюлита за 30 дней
  • Никакого алкоголя в течение первых тридцати дней.
  • Ограничьте кофе до одной чашки в день.
  • Перестаньте есть сахар и сладкие перекусы. Замените их свежими фруктами и сырыми овощами.
  • Перестаньте есть все жареное, с высоким содержанием насыщенных и гидрогенизированных жиров.
  • Избегайте консервированных продуктов и других продуктов с высоким содержанием соли. Соль увеличивает задержку воды и усугубляет целлюлит.
  • Пейте травяные чаи.
  • Уберите газировку, особенно сладкую из Вашего рациона.
  • 4-5 небольших приемов пищи в день.
  • Принимайте 1000 мг витамина С в день, рекомендация врачей-диетологов
  • Поддерживайте нормальную, здоровую массу тела. Когда вес скачет — это усугубляет целлюлит.
  • Повысьте циркуляцию крови с помощью мочалки или массажной перчатки или щетки,  ежедневно массажируйте проблемные зоны в течение по крайней мере 5 минут (осторожно, если есть родинки и варикоз. Массажировать по маслу или гелю для душа)
  • Помассируйте кожу с помощью миндального масла. Это улучшает кровообращение и лимфодренаж.
  • 30 минут в день занятий кардио-упражнениями или растяжкой.

Читайте также: 10 продуктов, которые способствуют похудению

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *