Как избавиться от целлюлита | Избавляемся от жира
Домашняя / Питание / Диеты / Как избавиться от целлюлита | Советы экспертов

Как избавиться от целлюлита | Советы экспертов

Как избавиться от целлюлитаБольшинство из нас страдают от всеми-ненавистного целлюлита, но прежде чем прятать шорты или платья, прочитайте эту статью, в который вы узнаете о самых современных подходах, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой.

Как избавиться от целлюлитаЧто такое целлюлит?

Целлюлит — это термин, используемый для описания бугорков и неровностей кожи, вызванных жировыми отложениями, которые находятся чуть ниже поверхности кожи. Хотя ученые не знают причин возникновения наверняка, считается, что целлюлит связан с неспособностью организма избавиться от токсинов, жира и жидкости, которые упаковываются в жировые клетки и создают бугристый эффект.

Какие методы можно использовать для борьбы с целлюлитом?

Как избавиться от целлюлитаМассаж

Делайте массаж, чтобы расслабить ваши мышцы фасции. Это жесткие, переплетенные волокна мышц, и когда они растягиваются, это позволяет крови, которая содержит питательные вещества, циркулировать через эти волокна. Это не только помогают организму избавиться от токсинов, но также увеличивает уровень метаболизма и распада жировой ткани.


Способы избавления от целлюлитаЕда против целлюлита

Ешьте больше ярких цветных фруктов! Это помогает предотвратить и уменьшить повреждение тканей, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Кроме того, ягоды, темного цвета, такие как черника и ежевика, помогают повысить уровень антиоксидантов в организме и стимулируют выработку коллагена, что уменьшает проявление целлюлита.
Один из самых быстрых способов добиться более гладкой кожи — увеличить выработку коллагена с помощью пищевых продуктов, богатых серой, в том числе огурцов, маслин и сельдерея.
Овощи, богатые витамином А, также увеличивают выработку коллагена в организме человека, так что ешьте больше дыни и моркови. Употребление сырых овощей и фруктов буквально разгладит вашу кожу за пару недель! Однако будьте осторожны, если у вас есть проблемы с ЖКТ.

Как избавиться от целлюлитаЗеленый чай

Хотя зеленый чай не тестировался специально, как средство лечения от целлюлита, он получил много признания, как средство для лечения ожирения. Несмотря на то, что сжигание жира не решает полностью проблему целлюлита, тем не менее, по данным исследования, проведенного в «Laboratoires Arkopharma» во Франции, он помогает в похудении. Попробуйте выпивать 2-3 чашки зеленого чая в день (но не пейте его перед сном, из-за содержания кофеина).

Как избавиться от целлюлитаУвеличьте частоту сердечных сокращений

Один из самых простых способов борьбы с целлюлитом — это стимулирование лимфатической системы. Лимфатическая система — это дренажная система, которая избавляет наш организм от токсинов, и если она работает эффективно, то предотвращает возникновение целлюлита.
Итак, как можно стимулировать лимфатическую систему? Тренироваться и добиться более глубокого дыхания. Это действительно настолько просто. Как показывают исследования, физические упражнения могут увеличить активность лимфы в 10-30 раз в состоянии покоя. Это еще одна хорошая причина, чтобы больше двигаться!

Как избавиться от целлюлитаИспользуйте жиры

Как показывают последние исследования, употребление жира может помочь в борьбе с целлюлитом. Да, это действительно так. Но не просто жир, а особый тип жирной кислоты — конъюгированная линолевая кислота, которая содержится в говядине. В частности, исследование, проведенное в Беверли-Хиллз, Калифорния, показало, что употребление линолевой кислоты эффективно влияет на выравнивание кожи и избавление от целлюлита.
Также читайте: 11 ленивых способов похудеть

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *