Активный образ жизни детей | Каждая мама должна знать!
Домашняя / Семья / Дети / Активный образ жизни детей

Активный образ жизни детей

Активный образ жизни детейСледует с рождения всячески поддерживать активный образ жизни детей. Прежде чем ваш ребенок начинает ползать, поощряйте его стремление быть физически активным, когда он пытается хватать, тянуться и толкать, когда вертит головой, телом и конечностями во время ежедневных процедур, а также во время игр.

Активный образ жизни детейДети, которые могут ходить самостоятельно, должны быть физически активными каждый день в течение, по крайней мере 180 минут (3 часов), равномерно распределенных в течение всего дня, на улице или дома.

Активный образ жизни детейДети обожают ползать, ходить, бегать, прыгать и лазить. Чем больше возможностей вы даете им для высвобождения энергии, тем счастливее они будут.
Вы также, вероятно, обнаружите, что они лучше спят и более спокойные. Когда вы даете им возможность двигаться, вы помогаете развитию их мышц и общего физического здоровья. Это также становится полезной привычкой, которая помогает ребенку вырастать в физически здорового взрослого человека.

Активный образ жизни детейСоветы по поддержанию активности детей

Вот несколько способов поддержания активного образа жизни детей:

1. Положите ребенка таким образом, что он мог свободно болтать ногами.
2. После того, как ваш ребенок начал ползать, давайте ему возможность ползать по полу. Но сначала, убедитесь, что это безопасно.
3. Пусть ваш ребенок больше ходит с вами, не используйте постоянно коляску.
Активный образ жизни детей4. Малыши и дети любят посещать парк, где они могут вскарабкаться на горку и покататься на качелях, или просто побегать.
5. Игрушки, которые ваш ребенок может подобрать и передвигать, улучшают координацию и развивают мышцы на руках и руках.
6. Вы можете отдать ребенка на плавание с самого раннего возраста.

Статья переведена для женского журнала вумен-бум

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *