7 мифов о кофе | Вред и польза бодрящего напитка
Домашняя / Питание / 7 мифов о кофе | Вред и польза

7 мифов о кофе | Вред и польза

7 мифов о кофеКофе является одним из наиболее популярных напитков в мире. Этот удивительный напиток стал важной частью нашего утра, и он помогает нам взбодриться, когда нужно много успеть сделать.
Есть разные мнения о кофе, основанные на различных исследованиях. Некоторые говорят, что он не причиняет никакого вреда, другие говорят, что кофе — это выгодный бизнес, а третьи — что он вызывает проблемы.
Многие аргументы против кофе ложны и не обоснованы никакими исследованиями. Из-за этого возникло много мифов вокруг этого напитка. Читайте 7 мифов о кофе.

7 мифов о кофеМиф 1: Кофе вгоняет вас в стресс

Употребление кофе не повышает уровень гормона стресса прямым образом, и не заставляет вас чувствовать себя перевозбужденной или нервной. Кофе считается натуральным стимулятором, который может оказывать расслабляющий эффект на ум. Кофе не несет прямой ответственности за запуск стресса, но он блокирует производство аденозина в организме, который является естественным веществом для избавления от стресса.

7 мифов о кофеМиф 2: Кофеин вызывает бессонницу

Это распространенный миф о кофеине, который не соответствует действительности. Когда вы выпиваете чашку кофе, то тело почти мгновенно поглощает кофеин, но наше тело также быстро его выводит. Кофеин после употребления обрабатывается печенью и почти половина его сразу выводиться из тела в течение 4-5 часов, а в течение еще 5 часов, почти 75% выводится из организма. У вас не возникнет проблем со сном из-за кофеина, если вы будете употреблять 2-3 чашки кофе ежедневно.

7 мифов о кофеМиф 3: Употребление кофе вызывает рак

Еще один распространенный миф, связанный с кофе, — регулярное употребление кофе может вызвать рак. Большое количество исследований было проведено в течение многих лет, но результаты показывают, что нет никакой связи между регулярным употреблением кофе и развитием рака.
Некоторые исследователи даже обнаружили, что люди, которые пьют кофе ежедневно, меньше рискуют заболеть раком. Кофе содержит благотворные антиоксиданты, которые помогают бороться с раком. Кофе также помогает ликвидировать последствия старения и делает вас моложе по сравнению с вашими одногодками.

7 мифов о кофеМиф 4: Кофе не имеет преимуществ для здоровья

Считается, что кофе не имеет никаких преимуществ для здоровья. Это не верно, и учеными это было доказано. Кофе содержит антиоксиданты, которые улучшают работу сердца и помогают в борьбе с раком.
Также исследования показали, что регулярное употребление кофе повышает ваш уровень концентрации, которая, в свою очередь повышает эффективность работы и личной жизни. Кофе даже помогает людям, страдающим от бессонницы, наладить сон.

7 мифов о кофеМиф 5: Кофеин вызывает привыкание

Люди, которые пьют кофе регулярно, говорят, что они пристрастились к кофеину, потому что они чувствуют, что они не могут обойтись без него.
Зависимость — это когда человек сильно зависит от препарата с тяжелыми симптомами абстиненции. У него есть жгучее желание потреблять все больше и больше и толерантность к конкретной дозе.
Потребление кофеина не претендует на звание зависимости, и исследования тоже показали, что кофеин не вызывает никакой зависимости. Алкоголь или другие виды зависимости могут иметь серьезные социальные и физические последствия, но это не касается кофеина, который не вызывает привыкания и ломки.

7 мифов о кофеМиф 6: Кофе провоцирует выкидыш, бесплодие и низкий вес ребенка при рождении

Это еще одно заблуждение о кофе, которое ничем не подкреплено. Ученые обнаружили, что нет прямой связи между кофе и выкидышами. Аналогично, женщины, которые пьют кофе регулярно, не обязательно рожают детей с низкой массой тела.
Женщины, которые пьют много кофе каждый день, вряд ли столкнуться с проблемой забеременеть и родить ребенка.

7 мифов о кофеМиф 7: Употребление кофе провоцирует остеопороз

Это еще один распространенный миф о кофе, который не имеет оснований. Недостаток кальция и витамина D в рационе является главной причиной остеопороза, и потребление кофе имеет свою роль в этом.
Некоторые другие факторы, влияющие на остеопороз, — отсутствие физической активности, курение, низкая масса тела, менопаузы, диеты с высоким содержанием белка и низким уровнем эстрогенов.
Исследования, проведенные на протяжении многих лет, доказали, что если вы потребляете умеренное количество кофе на ежедневной основе, это не увеличивает риск получения остеопороза.

Статья переведена специально для женского журнала woman-boom

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *