8 простых советов для похудения летом | Худейте правильно!
Домашняя / Питание / Диеты / 8 простых советов для похудения летом

8 простых советов для похудения летом

8 простых советов для похудения летомКак только становиться жарко, мы вспоминаем о необходимости оголять свои части тела.
У одной из ведущих диетологов Австралии, Сьюзи Баррел, есть несколько простых идей, чтобы обрести отличную форму в кратчайшие сроки.
С помощью этих простых советов и рекомендаций по снижению веса, каждая из вас сможет с легкостью сбросить несколько килограммов во время летнего сезона.


Организованность — ключ к успеху в похудении

Выделите время, чтобы добраться до магазинов и супермаркетов каждую неделю, чтобы купить здоровую и полезную еду, которая вам понадобится на неделю вперед.

8 простых советов для похудения летомРегулярные тренировки

Составьте расписание времени тренировок, чтобы тратить определенное количество калорий в неделю. Даже 15-20 минут ходьбы после еды помогут снизить уровень глюкозы в крови, которая, в свою очередь снизит уровень инсулина и оптимизирует жировой обмен в организме.

детоксДетокс

Начните похудение с мини-детокс программы и избавьтесь по максимуму от обработанной и рафинированной пищи. Это отличный способ напомнить своему организму, как хорошо вы себя чувствуете, когда правильно питаетесь.


Планируйте свой рацион

Придерживайтесь строгого плана питания 5-6 дней в неделю, и употребляйте раз или два раза в неделю любимое лакомство — такого плана питания придерживаться намного проще, чем просто во всем себя ограничивать.

Диетические закуски

Чтобы не наесться шоколада во второй половине дня, предварительно приготовьте себе закуски, такие как орехи или кусочки сельдерея и моркови, которые вы можете грызть в течение дня.

советы по похудениюГотовое блюдо про запас

Приготовьте хотя бы одно блюдо в неделю и заморозьте его, чтобы оно было готово к употреблению, когда вы приедете домой с работы. Это убережет вас от бутербродов в вечернее время суток и другой не особо полезной еды.

Зелёный чай сжигает жиры

Пейте зеленый чай, он содержит мощные полифенолы и кофеин. Как было показано, они увеличивают сжигание жира, пусть и в небольших количествах, все равно приятно.

овощной суп для похуденияОвощной суп творит чудеса!

Попробуйте заменить один из ваших приемов пищи овощным супом и вы увидите, как быстро улетят пару килограммов.

Читайте также: 10 секретов похудения, которые работают

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *