Продукты, которые помогают похудеть | Полезные факты
Домашняя / Питание / Диеты / Некоторые факты о продуктах, которые помогают худеть

Некоторые факты о продуктах, которые помогают худеть

Некоторые факты о продуктах, которые помогают худетьГрейпфрут

Факты: худеющие, которые съедают половину грейпфрута или выпивают грейпфрутовый сок с каждым приемом пищи, теряют в семь раз больше веса, чем те, кто этого не делают.
Почему? Грейпфрут содержит клетчатку, которая дает худеющим длительное чувство насыщения. Это также налаживает работу желудочно-кишечного тракта в целом.
Как употреблять: Попробуйте карамелизировать дольки грейпфрута в небольшом количестве сахара, или выпивайте стакан грейпфрутового сока.

Некоторые факты о продуктах, которые помогают худетьЙогурт, сыр и молоко

Факты: худеющие, которые получают три порции молочных продуктов в день, теряют на 70% больше, чем те, кто этого не делают.
Почему? Кальций может способствовать расщеплению жиров.
Как употреблять: продукты с низким содержанием жира: обезжиренное молоко содержит столько же кальция, что и цельное молоко.

Некоторые факты о продуктах, которые помогают худетьОрехи

Факты: для худеющих, диета с умеренным содержанием жиров, с присутствием в ней орехов, оказалась лучше (выше показатели похудения), чем низко-жирная диета.
Почему? Орехи обладают высоким содержанием клетчатки и белка, поэтому они отлично утоляют голод.
Как употреблять: добавьте небольшое количество орехов в салат.

Некоторые факты о продуктах, которые помогают худетьЧай

Факты: люди, которые пьют чай, по крайней мере один раз в неделю, имеют на 20% меньше жира, чем те, кто его не пьет.
Почему? Чай способствует улучшению метаболизма и выведению токсинов.
Как употреблять: имейте под рукой несколько разных сортов чая, чтобы каждый раз баловать себя новым вкусом.

Читайте также: как избавиться от целлюлита за 30 дней

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *