Как пить зеленый чай, чтобы худеть | Всё о зелёном чае
Домашняя / Питание / Как пить зеленый чай, чтобы худеть | Всё о зелёном чае

Как пить зеленый чай, чтобы худеть | Всё о зелёном чае

Как пить зеленый чай, чтобы худетьЗеленый чай действительно может помочь Вам похудеть. Несколько исследований показали, что флавоноиды и кофеин, которые содержаться в зеленом чае, могут помочь поднять уровень метаболизма, увеличить окисление жировых отложений и даже улучшить активность инсулина. Еще одно исследование показало, что те, кто употребляют зеленый чай и кофеин, худеют в среднем на 2,9 кг в течение 12-недельного периода, придерживаясь своего обычного рациона. Вам не нужно пить много зеленого чая, чтобы худеть. Как пить зеленый чай, чтобы худеть? Вполне достаточно выпивать 2,5 чашки зеленого чая в день.

Как правильно заваривать зелёный чай?

Как пить зеленый чай, чтобы худетьСуществует правильный и неправильный способ заваривать зеленый чай. Когда Вы завариваете зеленый чай, Вам нужно соблюсти немного больше правил, так, например, кипяток плохо влияет на очень ценные вещества катехины (полезные химические вещества чая). Доведите воду до кипения, и дайте ей постоять в течение приблизительно десяти минут. Затем, заливайте чай водой и настаивайте в течение одной минуты перед подачей на стол. Конечно, время заваривания может быть короче или длиннее, в зависимости от вашего вкуса.

Зеленый чай очень полезен для здоровья.

«В нем содержится много питательных веществ, включая антиоксиданты и противоонкологические вещества, а также вещества, полезные для головного мозга,» — утверждает диетолог Смит. Одно можно сказать наверняка: независимо от того, хотите Вы похудеть при помощи зеленого чая или нет, пейте его в любом случае.

«Все чаи содержат много полезных для здоровья питательных веществ; это один из самых здоровых вариантов напитка!», — говорит Смит.

Но … Только будьте осторожны и не злоупотребляйте медом или сахаром!

Читайте также: 10 продуктов, которые способствуют похудению

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *