Здоровье и спорт
Домашняя / Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Фитнес, медитация, спорт и йога — всё, что нужно для крепкого здоровья

Как сделать пробуждение легким и приятным

Как сделать пробуждение легким и приятным

Как начинается утро обычного человека: выключение орущего будильника, попытки прийти в себя и заставить себя встать или придумать причину, чтобы продолжить спать. Как же сделать утро более приятным, чтобы вам хотелось выбраться из постели, даже если за окном холодная погода или дождь? В этой статье вы узнаете ответ на вопрос: …

Читать далее »

Как избавиться от целлюлита | Советы экспертов

Как избавиться от целлюлита

Большинство из нас страдают от всеми-ненавистного целлюлита, но прежде чем прятать шорты или платья, прочитайте эту статью, в который вы узнаете о самых современных подходах, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Что такое целлюлит? Целлюлит — это термин, используемый для описания бугорков и неровностей кожи, вызванных жировыми отложениями, …

Читать далее »

МИФ: Никогда не ешьте перед тренировкой

МИФ: Никогда не ешьте перед тренировкой

Большой фитнес-миф, который уже очень долгое время блуждает на просторах интернета, что тренировка на пустой желудок поможет вам сжечь больше жира. Похоже, что многие считают этот миф правдой, но истина опирается на науку. Узнайте факты! Правда: Вы должны всегда съедать что-то перед тренировкой, чтобы у вашего тела было достаточно топлива …

Читать далее »

Какой у вас тип жира | Как избавиться от жира?

Какой у вас тип жира

Хотите, мы раскроем вам секрет долгосрочной потери веса? Луиза Пайн рассказывает, как избавиться от жира в вашем теле: «Независимо от того, насколько вы сокращаете количество калорий, вы не будете худеть, если вы не заботитесь о здоровье своей печени». Мы говорили об этом ранее, и будем говорить об этом снова: нет одного универсального …

Читать далее »

Простые и эффективные способы похудеть | Журнал Woman-Boom

Способы похудеть | Только на Woman-Boom!

Знакомая история: мы обязуемся ежедневно крутить педали на велотренажере и считать каждую калорию. Но вскоре, мы уже едим кексы в офисе и попиваем прохладный мохито, забывая про диету. Существует способ похудеть получше: замените свой подход «всё или ничего» на один или два полезных приема пищи в день. «Результаты такого пищевого …

Читать далее »

Детокс — как избавиться от токсинов | Журнал woman-boom

Вся правда о детоксикации организма. Что это и зачем она нужна?

Что такое детокс? Детокс, сокращенная форма слова «детоксикация», является естественным процессом по нейтрализации или устранению токсинов из организма. Токсины — это все, что может нанести вред тканям тела, в том числе отходы, которые могут мешать нормальной деятельности клеток. Например: аммиак, молочная кислота, гомоцистеин, а также токсины, которым мы подвергаемся из …

Читать далее »

8 простых советов для похудения летом

8 простых советов для похудения летом

Как только становиться жарко, мы вспоминаем о необходимости оголять свои части тела. У одной из ведущих диетологов Австралии, Сьюзи Баррел, есть несколько простых идей, чтобы обрести отличную форму в кратчайшие сроки. С помощью этих простых советов и рекомендаций по снижению веса, каждая из вас сможет с легкостью сбросить несколько килограммов …

Читать далее »

Как охладиться, если спать слишком жарко

Как охладиться, если спать слишком жарко

Все мы знаем, что лето часто бывает очень жарким, поэтому информация о том, как охладиться, если спать слишком жарко, будет очень актуальна для многих из нас Очевидно, вы имеете представление о том, как поддерживать максимально комфортную температуру в спальне, насколько это возможно. Но когда этого не достаточно, летняя бессонница требует …

Читать далее »

Как сохранить здоровье глаз

Как сохранить здоровье глаз

1. Питание для хорошего зрения Защита зрения начинается с продуктов на вашей тарелке. Питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк и витамины С и Е помогают предотвратить возрастные проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна и катаракты, согласно проведенным исследованиям. Регулярное употребление этих продуктов улучшает здоровье ваших …

Читать далее »

5 способов быть в форме и весело провести время летом

5 способов быть в форме и весело провести время этим летом

Лето вот-вот наступит, а это означает, у  ваших детей начнутся длинные каникулы. У вас может просто не оказаться времени на посещение тренировок, если у вас есть маленькие дети. К счастью, теплая погода дает возможность проводить много времени на открытом воздухе и вести активный образ жизни. Читайте 5 способов, которые позволят вам оставаться …

Читать далее »