Когда лучше бегать? | Подбираем время для бега
Домашняя / Здоровье и спорт / Фитнес / Когда лучше бегать? | Подбираем время

Когда лучше бегать? | Подбираем время

Когда лучше бегать

Когда лучше бегать — утром или вечером?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. И у пробежек утром, и у вечерних пробежек, есть свои преимущества и недостатки. Чтобы окончательно решить для себя — лучше бегать утром или вечером, нужно учитывать все плюсы и минусы.

Утренние пробежки

Многие люди считают, что бег по утрам является дополнительным стрессом для еще не проснувшегося организма. К тому же, утром в воздухе наибольшая концентрация вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье. В то же время, утренняя пробежка заряжает человека бодростью на целый день, мобилизует силы организма, повышает его тонус и улучшает настроение.

Вечерние пробежки

Для бега идеальным временем является промежуток с 11 до 12 часов дня, но, за редким исключением, большинство поклонников бега физически не имеют возможности совершать пробежки в это время. Именно поэтому очень многие бегают в вечерние часы, имея еще и цель — снять стресс после рабочего дня, а также обеспечить себе крепкий и здоровый сон.

Бег утром или вечером – каждый вариант имеет своих сторонников. Планируя график своих занятий бегом, учитывайте биоритмы своего организма.

Статья переведена для женского интернет журнала woman-boom.com

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *