Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весе
Домашняя / Здоровье и спорт / Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весе

Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весе

Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весеСогласно новому исследованию, недавно опубликованному в Американском журнале физиологии, существует способ защитить организм от жирных продуктов, перед их употреблением.

Интенсивная тренировка перед едой — гарант стройности

Просто устройте себе супер-интенсивную тренировку за час до употребления жирной пищи. Этот трюк отлично сработал в клинических испытаниях.  20 человек, которые провели высоко-интенсивную тренировку на велотренажере в течение всего восьми минут, за час до употребления молочного коктейля высокой жирности, получили в итоге лучшие результаты, чем те, кто занимался на велотренажере около 25 минут с умеренной интенсивностью.

Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весеДело вот в чем, каждый раз, когда вы употребляете еду с высоким содержанием жира, ваши кровеносные сосуды спазмируются, что ухудшает кровоток. Проведённые исследования показывают, что пища тоже может вызывать воспаления.

Как есть все, что угодно, и не беспокоится о лишнем весеХотя вы можете ощущать это, в основном, как головную боль или судороги, употребление жирной пищи также вызывает предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям в будущем. А также увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Особенно, если вы употребляете много «плохих жиров» (например, бекона и сливочного масла) на постоянной основе.

Так что, если вы собираетесь насладиться картошкой фри, сыром или другими жирными продуктами, попробуйте побегать или попрыгать интенсивно в течение восьми минут. Кроме того, еда кажется намного вкуснее после хорошей тренировки и можно не беспокоится о лишнем весе.

Читайте также: как планировать питание, чтобы похудеть

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *