Как охладиться в жару? | Полезные советы
Домашняя / Здоровье и спорт / Как охладиться, если спать слишком жарко

Как охладиться, если спать слишком жарко

Как охладиться, если спать слишком жарко

Все мы знаем, что лето часто бывает очень жарким, поэтому информация о том, как охладиться, если спать слишком жарко, будет очень актуальна для многих из нас
Очевидно, вы имеете представление о том, как поддерживать максимально комфортную температуру в спальне, насколько это возможно.
Но когда этого не достаточно, летняя бессонница требует принятия особых мер.

Как лучше всего охладиться в жару?

  • Как охладиться, если спать слишком жаркоТемпература растет, спускайтесь вниз. Если вы живете в своем доме, вы можете спуститься с верхнего этажа на нижний или в подвал, если он у вас есть. Если вы живете в квартире, можно попробовать спать на полу (температура там может быть на несколько градусов ниже, чем на кровати) или на балконе.
  • Примите прохладный душ или ванну. Очень холодный душ может вызвать обратный эффект, так как температура тела поднимается, чтобы противодействовать холоду извне. Ополосните руки, лицо и / или ноги прежде, чем лечь в кровать.Как охладиться, если спать слишком жарко
  • Если у вас нет кондиционера, поставьте бутылки или кастрюлю со льдом перед вентилятором, чтобы он обдувал лед, таким образом вы получите прохладный бриз.
  • Вы также можете использовать небольшой портативный вентилятор, который легко помещается на тумбочке.
  • Хорошей идеей будет иметь влажное полотенце возле кровати, чтобы в любой момент вы могли освежить ваши запястья, лицо и шею по мере необходимости.
  • Если ваш образ жизни позволяет, попрактикуйте послеобеденный сон. Его придумали в жарком климате, и он является одним из лучших изобретений человечества!
  • Неплохо иметь стакан воды у вашей кровати. Глоток холодной воды может творить чудеса, и его также можно поставить на лоб в случае необходимости.

Статья переведена специально для журнала вумен-бум!

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *