Медитация для сна | Простая техника для крепкого и здорового сна
Домашняя / Здоровье и спорт / Медитация / Медитация для сна | Способы медитации

Медитация для сна | Способы медитации

Медитация для снаВы плохо спите по ночам? Очень немногие люди хорошо спят ночью, так что если Вы не выспались ночью, значит Вы не особо устали в течение дня. Если это так, то надо что-то делать с Вашим сном. Нужно сделать сон глубже и крепче. И дело далеко не во времени сна — Вы можете спать в течение восьми часов, и если сон не глубокий, Вы будете чувствовать себя невыспавшимися. Всё дело в глубине сна!

Простой способ медитации для сна

Каждую ночь, прежде чем заснуть, сделайте небольшую, но очень действенную технику, и Вы будете спать, как ребенок. Выключите свет, сядьте в кровати, Вам нужно именно сидеть, в течение пятнадцати минут. Закройте глаза, а затем начните произносить какие-либо монотонные звуки, например: ла-ла-ла — и ждите пока Вам в голову не придут другие звуки. Единственное, что нужно помнить, это звуки или слова не должны принадлежать какому-либо языку, который Вы знаете. Если Вы знаете английский, немецкий, итальянский, то это звуки не должны быть итальянскими, немецкими, английскими. Любой другой язык, который Вы не знаете, допускается, — тибетский, китайский, японский.

Говорите на любом языке, который Вы не знаете. Вам будет немного тяжело в течение нескольких секунд, и то всего лишь в первый день — тяжело осознать, как говорить на языке, который ты не знаешь. Очень даже просто! Нужно просто начать произносить какие-то звуки, бессмысленные слова, чтобы выключить сознание и дать выход бессознательному …. Когда говорит бессознательное, для него нет языков, которых оно не знает.

Медитация для снаЭто очень, очень старый метод. Он описан в Ветхом Завете. В те времена он назывался Глоссолалия, а несколько церквей в Америке до сих пор его используют. Они называют этот метод «говорить на языках». И это прекрасный метод, один из наилучших, которые помогают глубоко проникнуть в сознание. Вы начинаете с «ла-ла-ла», а потом говорите все, что придет Вам в голову. В течение пятнадцати минут, используйте язык, который приходит Вам в голову. Это очень расслабляет Ваше сознательное.

Медитация для сна длится всего 15 минут, а потом Вы просто ложитесь и засыпаете. Ваш сон станет глубже. Вы станете чувствовать глубину и крепость Вашего сна, а утром Вы будете чувствовать себя совершенно свежим и выспавшимся.

Читайте также: силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *