Йога для начинающих | Уроки йоги от Woman-Boom

Йога

Йога для начинающих и опытных. Уроки йоги для расслабления и обретения душевного равновесия. Попробуйте применить несколько уроков из этого раздела и вы уже никогда не откажетесь от йоги

4 важных совета по йоге для начинающих

4 важных совета по йоге для начинающих

Если вы ничего не знаете о йоге, эти советы помогут вам начать работу, независимо от того, собираетесь ли вы посещать занятия йоги или планируете заниматься дома. Возможно, самый важный совет, — это всегда задавать вопросы, если вы что-то не понимаете. Если речь идет о культуре или этикете йоги, более опытные …

Читать далее »

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

Силовой эффект йоги на Ваше тело

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело Йога увеличивает выносливость, силу и гибкость. Психическая и физическая выносливость достигаются путем стояния в позах с соблюдением долгих вдохов-выдохов. Руки и плечи тренируются за счет использования своего собственного веса тела для сопротивления. Мышечный корсет спины начинает поддерживать позвоночник лучше, чем раньше. Брюшной …

Читать далее »

Преимущества занятий йогой

Преимущества занятий йогой

Уроки йоги обеспечивают как мгновенное удовлетворение, так и постепенное преобразование всего тела. В фитнес мире, оба этих фактора чрезвычайно важны. Когда мы тратим слишком много времени, а получаем слишком мало результатов, — это невероятно разочаровывает, и монотонные занятия из недели в неделю могут привести к эффекту плато. Йога в очень краткие …

Читать далее »