Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело
Домашняя / Здоровье и спорт / Йога / Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше телоСиловой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

  • Йога увеличивает выносливость, силу и гибкость.
  • Психическая и физическая выносливость достигаются путем стояния в позах с соблюдением долгих вдохов-выдохов.
  • Руки и плечи тренируются за счет использования своего собственного веса тела для сопротивления.
  • Мышечный корсет спины начинает поддерживать позвоночник лучше, чем раньше.
  • Брюшной пресс и косые мышцы живота прокачиваются и тренируются за счет формирования основных мышц.
  • Ваша осанка начинает постепенно исправляться.
  • Мышцы бедер растягиваются и перестраиваются.
  • Ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, и голени становятся подтянутыми, такими, как и должны быть.
  • Независимо от того, хотите ли Вы улучшить Ваше здоровье, или просто усовершенствовать свою физическую форму, — силовая йога, несомненно помогает нарастить мышечную массу.

Читайте также: преимущества занятий йогой

Share Button

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите уравнение *