Архивы фитнес - Woman-Boom.com
Домашняя / Архив тэгов: фитнес

Архив тэгов: фитнес

5 способов быть в форме и весело провести время летом

5 способов быть в форме и весело провести время этим летом

Лето вот-вот наступит, а это означает, у  ваших детей начнутся длинные каникулы. У вас может просто не оказаться времени на посещение тренировок, если у вас есть маленькие дети. К счастью, теплая погода дает возможность проводить много времени на открытом воздухе и вести активный образ жизни. Читайте 5 способов, которые позволят вам оставаться …

Читать далее »

10 способов повысить мотивацию заниматься спортом

10 способов повысить мотивацию заниматься спортом

1. Ставьте реальные цели Ваша фитнес-цель может быть слишком большой для вас на настоящий момент, особенно, если вы новичок в тренировках. Начинающие «хотят достичь максимальных результатов, но они, как правило, берут на себя слишком много и им быстро это надоедает», — говорит Джеральд Эндресс, консультант-физиолог из Северной Каролины. Так что …

Читать далее »

Как поддерживать вес в течение жизни

Как поддерживать вес в течение жизни

Похудение — достаточно сложное занятие. Но люди, которые сидят на диете, также сталкиваются с фактом, что долгосрочного успеха добиваются очень немногие. Исследователи подсчитали, что только около 20 % людей могут поддерживать постоянный вес. Чтобы увеличить шансы на успех, планируйте переходный этап после достижения идеального веса. В течение этого времени, нужно …

Читать далее »

Пять мифов в похудении

Пять мифов в похудении

Чувствуете,что Вы как-будто ходите по кругу со своим похудением? Пытаетесь избавится от лишнего веса? Игрок регби и тренер из Великобритании, Олли Фрост, развенчивает пять мифов в похудении! Много кардио — верный путь к похудению — миф! «Многие считают, что длительные упражнения, известные как низко интенсивные упражнения — дольше 30 минут …

Читать далее »

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Что такое метаболизм? Метаболизм описывает все химические процессы, которые непрерывно происходят внутри тела. Такие процессы, как дыхание, ремонт клеток, переваривание пищи и другие поддерживают Вашу жизнь — и Ваши органы функционируют нормально. Эти химические процессы требуют энергии. Минимальное необходимое количество энергии для Вашего тела для выполнения этих химических процессов, называется …

Читать далее »

Как избавиться от целлюлита за 30 дней

Как избавиться от целлюлита за 30 дней

Что такое целлюлит? Целлюлит встречается у людей с избыточным весом, а также у стройных женщин, но с лишним весом целлюлит еще больше усугубляется. Он считается нормальным явлением, вызванным неровным отложением жира, в основном ниже талии. Целлюлит — это скопление жира, жидкости и токсинов под кожей. Большинство процедур, рекламируемых сегодня, которые …

Читать далее »

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело

Силовой эффект йоги на Ваше тело

Силовой и оздоровительный эффект йоги на Ваше тело Йога увеличивает выносливость, силу и гибкость. Психическая и физическая выносливость достигаются путем стояния в позах с соблюдением долгих вдохов-выдохов. Руки и плечи тренируются за счет использования своего собственного веса тела для сопротивления. Мышечный корсет спины начинает поддерживать позвоночник лучше, чем раньше. Брюшной …

Читать далее »

6 секретов женщин с великолепной кожей

6 секретов женщин с великолепной кожей

Они очищают кожу, один раз в день Если у Вас не жирная кожа, то Вам достаточно умывать лицо всего лишь раз вечером, кремовым средством для умывания и теплой водой. Дайте время поработать Вашему средству для умывания. «Вместо того, чтобы тереть лицо, оставьте Вашу умывалку на коже на несколько секунд, а потом …

Читать далее »